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 1.首先从精神方面，要保持乐观

俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，历史上伍子胥，过韶关，一夜须发皆白的典故则说明精神因素也是造成白发的重要原因。现代医学研究证实，忧愁、紧张、焦虑等往往是白发的重要诱因。因此在治疗白发时一定要保持乐观的生活态度和愉快的情绪，即使遇到不顺心的事，也不要使自己的心理陷入绝境，这样才有助于你的头发乌黑。

2.从营养方面，要加强营养全面调理

头发的生长是需要各类营养物质供应的，头发若失去维持正常色素的营养供应也会变白，许多科学家研究证明，维生素、微量元素、蛋白质等都对形成色素及其新陈代谢有重要作用，如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，黑发则会变成银丝。所以治疗白发时除用药外，还要多吃蛋白质高，维生素丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、海产品类、新鲜蔬菜、水果类都对白发的营养有很好的补充。另外各种动物肝脏含铜元素较多，应适当食用。

3.治疗疾病

一些常见的慢性消耗类疾病会引起白发，如伤寒、动脉硬化、糖尿病等，还有内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与黑色素兴奋激素的分泌功能密切相关，内分泌正常，则分泌的黑色素兴奋激素多，形成黑色素就多，反之，白发就会产生。因此，为了防止和治疗白发，对于引起白发的一些疾病须及早治疗。

4.多按摩头皮

这样可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加速，将有利于分泌黑色素。

按摩头皮方法：坚持在早晨起床后和临睡前，用双手指头在头皮上揉搓,先自前额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部，每次按摩2—4分钟，每分钟来回揉搓30—40次，以后渐增5—10分钟，长期坚持对白发转黑发有很好的帮助。

5.勤于梳头

这是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意思就是勤梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循环，增加毛乳头的营养，从而防止白发。同样道理，治疗白发时勤梳头可以起到很好的辅助作用。